Noé coquerel

Cet instrument fait partie du matériel utilisé par B.K.S. Iyengar et en respecte les dimensions. Le baleineau présente deux pentes différentes. Il convient de les utiliser progressivement en ajustant le socle à nos possibilités du jour grâce à des petits blocs que nous pouvons placer d’un côté ou de l’autre voire des deux. Les gens très souples peuvent le rehausser en plaçant les blocs sous l’appareil. Le baleineau sert à nous faire prendre conscience du degré de mobilité de notre colonne vertébrale. Cela nous amène à faire un travail ciblé sur les différents étages de notre colonne qui doit rester (ou devenir) souple et tonique. Tout cela permet de faire une observation précise et délicate de notre colonne, chaque sensation enrichit notre compréhension des phénomènes et nous incite à progresser sur le chemin de la découverte de nos énormes possibilités.

Les muscles du corps n’ont pas tous le même degré de tension. On observe toutes les variations du « trop mou » au « trop tendu » . Il est très utile d’en prendre conscience et d’y remédier pour notre plus grand bien. Le marche pied sert essentiellement à étirer les chaînes postérieures du membre inférieur. De nombreux exercices peuvent être pratiqués pour étirer les muscles et leurs tissus de soutien au niveau des pieds, des jambes et des cuisses. Ils permettent aussi de comprendre le jeu articulaire dans les chevilles, les genoux et les hanches. Les chaînes myo-fasciales des membres inférieurs sont très interactives. Au final, retenons cet adage « tout le bien que l’on fait à son pied, on le fait à son dos ». Tout est étroitement lié, chaque liberté retrouvée ricoche sur tout l’ensemble de notre corps.

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